Berikut ini empat jenis makanan penambah sperma yang mungkin dapat meningkatkan sekaligus memperbaiki kualitas sperma Anda, di antaranya adalah :
- Makanan dengan antioksidan tinggi seperti wortel, anggur, buah beri ( blueberry, strawberry, raspberry ), sayuran hijau ( bayam, Selada, brokoli ), ubi manis, kacang - Kacangan, teh, dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh.
- Makanan yang mengandung asam folat seperti : sayuran hijau, Sereal, kacang -Kacangan, buahan seperti lemon/ jeruk/ jeruk nipis.
- Makanan yang kaya dengan zinc seperti : tiram, kepiting, lobster, daging sapi, daging ayam.
- Makanan yang banyak mengandung Selenium, seperti : ikan tuna, sarden, udang, daging sapi, hati sapi, daging ayam, nasi merah, telur, Bayam, oatmeal.
Perlu Anda ketahui, idealnya untuk mengoptimalkan kualitas sperma yang dikeluarkan, dianjurkan frekuensi ejakulasi adalah sekitar kurang lebih empat kali dalam seminggu. Hal ini dikarenakan adanya proses spermiasi, yaitu pengeluaran sperma matang dari tempat pembuatan ke dalam saluran epididimis.
Jika terlalu sering ejakulasi, proses dapat berlangsung tidak optimal, hal ini akan menyebabkan sperma yang di ejakulasi kan dapat banyak mengandung sperma yang tidak matang atau tidak bergerak dengan baik.
Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.
Baca Juga :